Какво са емоциите?

Емоциите са спонтанна реакция в следствие на преживяна ситуация. Често казваме, че те са автоматична оценка, повлияна от нашия минал опит, който ни показва, че се случва нещо наистина важно в този момент и ние трябва да намерим начин да се справим. Емоциите идват, без да мислим за тях, без да избираме кога да ги усещаме и преживяваме. Те просто се случват.

Има 7 (седем) универсални човешки емоции и те характерни за всяко едно живо човешко същество без значение неговата култура, раса и езикова принадлежност. Всяка емоция има своите отличителни характеристики и физиологични особености. Емоциите са краткотрайни. Ако продължат по-дълго време те се превръщат в чувства. Чувствата са осъзнатите и преживени емоции.

Какво ни кара да бъдем емоционални?

Стимулът (действителен или въображаем) провокира проявата на конкретна емоция. Стимулът може да бъде конкретно събитие в социалния диалог, спомен за преживяно събитие или реално преживяване.

Това което ни прави емоционални е строго индивидуално за всеки. Човек реагира различно на дадена ситуация. И макар да не можем да изберем емоциите, къде, кога и как да ги изпитваме, можем да се опитаме чрез осъзнаване да изберем начина, по който да реагираме.

Какво е емоционално осъзнаване?

Това е възможност да опознаем себе си, нашите реакции и поведение чрез наблюдение на емоционалното ни поведение. Какви са тригерите, които провокират това поведение. Какви сме ние когато сме в тази емоция?

Какво е емоционален реформър?

Нашите емоционални реакции сформират нашия опит в света. Социалният диалог е свързан директно с нашето поведение. За да можем да управляваме процесите свързани с нашите реакции, първо трябва да станем по-наясно и ида бъдем по-запазнати със собствените си преживявания. Комбинацията от тези знания и умения са заложени в авторската програма на I-dea center за социално и емоционално учене „Емоционален реформър“, която поставя фокус върху осъзнаване, определяне, разпознаване и управление на емоциите и тяхното влияние върху тялото, нервната система, дишането и усещането за контрол.